我總是苦笑道:「你們都這樣說,我卻不這麼認為。」
其實,任何的身體運動,對近視兒童都非常好,並不是只有乒乓球可以對抗近視喔!
因為「眼球運動」學說的盛行,很多人以為運動眼球就可以對抗近視,可能也因此衍生出「打乒乓球可以對抗近視」的說法。
事實上,近視的主要成因是「長時間、近距離、疲勞用眼」,要對抗近視,就要反向操作:「減少長時間、近距離、疲勞用眼的機會」。
目前沒有任何臨床證據顯示眼球運動可以直接降低近視惡化程度,過度近距離眼球運動甚至可能造成近視度數增加,舉例來說:長時間閱讀正是一種快速來回的眼球運動,已被證實是造成近視最大的兇手之一。對於高度近視或玻璃體視網膜病變的患者來說,快速眼球運動也是惡化疾病的禁忌!因此臨床眼科醫師很少鼓吹患者積極進行眼球運動對抗近視。
相反地,近視兒童因為眼球過度疲勞,真正需要的是「休息」、減少眼球運動。
不論是睡眠、望遠凝視、或者散步、騎車、放風箏,都對近視有非常好的緩和效果。
乒乓球多半屬室內運動,在空間上,不若足球、網球、籃球等場地寬廣,個人以為對抗近視的效果並不算特別突出。但最大的好處,就是場地空間需求不大,很容易可以進行運動,我以為仍可視為視力保健的一個運動選項。
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陳祐瑲醫師提醒:
一、近視兒童需要減少閱讀、看3C螢幕、寫功課等長時間靜態用眼,運動正是最好的替代活動。
二、任何的身體運動都可以對抗近視,而乒乓球只是其中一個選項,但不見得是最好的選項。
三、眼球運動並無顯著對抗近視的效果,某些近距激烈眼球運動甚至可能惡化視力健康,切勿迷信眼球運動治百病的無稽之談。
(本文作者 麗明眼科診所 總院長 陳祐瑲醫師)