（本文作者： 麗明眼科 陳祐瑲醫師）
台灣的家長特別喜歡孩子看書，所謂「書中自有黃金屋」，乖乖看書才是好寶寶。
殊不知，閱讀時眼球上下左右快速運動，加上近距離視物觸發睫狀肌不斷收縮，造成眼球異常疲累，長期積累視覺疲勞的結果：閱讀正是造成近視的頭號兇手！
過去台灣的視力保健不斷著重在：加強燈光、少看電視等「次要因素」
卻一直不願意正視「減少近距離用眼」這項重點，難怪視力保健成效不彰，眼前學童近視率愈來愈高，高度近視比例拉高、近視年齡層下降，都是近視防治全面失敗崩盤的重大指標。
如何扭轉台灣孩子幾乎個個罹患近視的悲慘命運呢？
我身為專業眼科醫師，必須大聲疾呼，當下唯一的解藥，就是「全面限制閱讀」！
我認同：閱讀是好事，不但陶冶性情、增加知識、也擴大視野深度。
但我要指出：「閱讀 = 近視」，沒錯，我畫上等號，表示兩者之間強烈的關聯性。
但我知道，台灣的家長不可能放棄孩子的閱讀，大家寧可近視，也拚死都要閱讀，這是我們無法改變的教育觀念，於是，我們退而求其次，尋找一個「又可以閱讀、又不容易增加近視的方法」，好不好？
個人提出閱讀的3333守則，希望在閱讀的同時做好這些注意事項，以減少近視的機率：
一、每次閱讀不超過30分鐘！
請家長買一個計時器，每當孩子閱讀時就設定30分鐘，計時器一響，就要停止閱讀，讓視線離開書本，起來走動，休息5~10分鐘之後才能再做閱讀。
二、每天閱讀寫功課不能超過3小時
請統計一天之中閱讀、寫評量功課的時間，若超過3小時，就很容易排擠到室外運動的時間而容易近視。
三、每週不要閱讀超過3本課外讀物。
四、看書寫字距離至少要保持30公分。
如果落實我上述四點，我相信即使每天做一些閱讀，仍然不一定會產生近視
此時我就可以拿掉「閱讀 = 近視」 句中的等號。
請讓我修正前面的陳述：
「做好3333法則，閱讀 ≠ 近視」
喜歡教孩子閱讀，又害怕的近視的家長們，現在，您知道該怎麼做了吧！
台灣的家長特別喜歡孩子看書，所謂「書中自有黃金屋」，乖乖看書才是好寶寶。
殊不知，閱讀時眼球上下左右快速運動，加上近距離視物觸發睫狀肌不斷收縮，造成眼球異常疲累，長期積累視覺疲勞的結果：閱讀正是造成近視的頭號兇手！
過去台灣的視力保健不斷著重在：加強燈光、少看電視等「次要因素」
卻一直不願意正視「減少近距離用眼」這項重點，難怪視力保健成效不彰，眼前學童近視率愈來愈高，高度近視比例拉高、近視年齡層下降，都是近視防治全面失敗崩盤的重大指標。
如何扭轉台灣孩子幾乎個個罹患近視的悲慘命運呢？
我身為專業眼科醫師，必須大聲疾呼，當下唯一的解藥，就是「全面限制閱讀」！
我認同：閱讀是好事，不但陶冶性情、增加知識、也擴大視野深度。
但我要指出：「閱讀 = 近視」，沒錯，我畫上等號，表示兩者之間強烈的關聯性。
但我知道，台灣的家長不可能放棄孩子的閱讀，大家寧可近視，也拚死都要閱讀，這是我們無法改變的教育觀念，於是，我們退而求其次，尋找一個「又可以閱讀、又不容易增加近視的方法」，好不好？
個人提出閱讀的3333守則，希望在閱讀的同時做好這些注意事項，以減少近視的機率：
一、每次閱讀不超過30分鐘！
請家長買一個計時器，每當孩子閱讀時就設定30分鐘，計時器一響，就要停止閱讀，讓視線離開書本，起來走動，休息5~10分鐘之後才能再做閱讀。
二、每天閱讀寫功課不能超過3小時
請統計一天之中閱讀、寫評量功課的時間，若超過3小時，就很容易排擠到室外運動的時間而容易近視。
三、每週不要閱讀超過3本課外讀物。
四、看書寫字距離至少要保持30公分。
如果落實我上述四點，我相信即使每天做一些閱讀，仍然不一定會產生近視
此時我就可以拿掉「閱讀 = 近視」 句中的等號。
請讓我修正前面的陳述：
「做好3333法則，閱讀 ≠ 近視」
喜歡教孩子閱讀，又害怕的近視的家長們，現在，您知道該怎麼做了吧！
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